Ganz gleich, wo meine Klient:innen gerade stehen oder welche Vision sie mitbringen – ich führe sie mit ihrem ganz persönlichen Trainingsplan präzise und erfolgreich von Meilenstein zu Meilenstein. Dabei arbeite ich mit funktionalem modernen Krafttraining – TRX, High Intensity Training mit Plyometrics genauso wie mit Mobility Training, Flexibility Training und Rehabilitationstraining. Auch Pilates Reformer Training, Ashtanga Yoga, Iyengar Yoga, Chi Yoga, Prana Flow Yoga und Atemtechniken sind essenzielle Tools in meinem Body Coaching. Das Ergebnis? Ein neues, nachhaltig positives Körpergefühl.

Body Coaching und Nutrition Coaching gehen bei mir Hand in Hand. Am Anfang steht dabei immer eine ausführliche Anamnese, in der ich mit meinen Klient:innen den Status quo sowie das individuelle Ernährungsverhalten analysiere und wir gemeinsam konkrete Ziele formulieren.

Die ideale Ernährung ist sehr persönlich und ein komplexes Zusammenspiel verschiedener Faktoren – die wir uns alle genauer ansehen und optimieren: von Mikro- und Makronährstoffen über Vitamine und Vitalstoffe bis hin zum Einfluss von Stress auf den Stoffwechsel.

In meinen Personal Coachings gehen wir noch einen Schritt weiter und beleuchten ganzheitlich und tiefgründig alle weiteren Faktoren, die Gesundheit, Wellbeing, Performance und Attraktivität beeinflussen. Stichwort? Biohacking! Entscheidend sind hier zum Beispiel die neurobiologischen Grundlagen des Hunger- und Sättigungsmechanismus oder auch die psychologischen Aspekte der Ernährung und Bewegung. Von Heliotherapie und Kryotherapie über den richtigen Schlaf bis hin zu Entspannung und Mindfulness – hier wartet ein völlig neues Level an Wohlbefinden.